វិធីចម្លែកដែលផ្ទះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នករមាស់

ធូលីនិងការខូចខាតស្បែក រូបភាព Bosca78/Getty

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកឆាប់ប្រតិកម្មអ្នកប្រហែលជាមានទម្លាប់សម្អាតនិងផ្តល់សំណើមដែលអ្នកអាចទៅដល់នៅពេលដែលមានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែយើងស្មានថាផ្ទះស្អាតរបស់អ្នកមិនមាននៅក្នុងបញ្ជី។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងចំណោមជនជាតិអាមេរិក ១០ ភាគរយដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលីអ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែមវា។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយនៅ ទិនានុប្បវត្តិសើស្បែកស៊ើបអង្កេត សាកសពនិងលាមករបស់ធូលីដីត្រូវបានបង្កប់ដោយអាឡែរហ្សីដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺរលាកស្បែកនៅលើស្បែកដែលជាទម្រង់នៃជំងឺត្រអកដែលជាទូទៅលេចឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យដូចជាស្ងួតមានស្នាមរមាស់នៅលើកញ្ចឹងកមុខកែងដៃនិងជង្គង់។

យើងមិននិយាយថាផ្ទះរបស់អ្នកកខ្វក់នោះទេ - ធូលីធូលីមានទំហំតូចណាស់ដែលវាមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកមនុស្សដូច្នេះទោះបីជាអ្នកសម្អាតជាប្រចាំហើយមិនឃើញមានចំណុចក្តៅធូលីក៏ដោយក៏សត្វល្អិតនៅតែអាចលាក់បាំង នៅលើគ្រែរបស់អ្នកកំរាលព្រំនិងកម្រាលពូក។ សត្វ (បើមិនដូច្នេះទេមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់) គឺមានតិចឬច្រើនមិនអាចកម្ចាត់បានទាំងស្រុងប៉ុន្តែរីបេកាកាទុងវេជ្ជបណ្ឌិតអេហ្វអេដសាស្រ្តាចារ្យរងផ្នែករោគសើស្បែកនៅឡូយ៉ូឡាវេជ្ជសាស្ត្រនៅមេយយូវរដ្ឋអ៊ីលីណយបានណែនាំល្បិចដូចខាងក្រោមដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានអរិភាព។ អាច។



ខ្ញុំនៅតែឃើញ ៧៧៧

១ ។ ទិញស្រោមខ្នើយការពារភួយនិងពូក។ សរសៃរបស់វាត្រូវបានគេត្បាញយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដែលសត្វចង្រៃនៅលើខ្នើយនិងពូករបស់អ្នក (កន្លែងក្តៅទាំងពីរសម្រាប់សត្វកកេរ) មិនអាចចិញ្ចឹមកោសិកាស្បែកដែលងាប់បានទេអ្នកនឹងស្រក់លើផ្ទៃក្រណាត់ដោយជៀសមិនរួច។ ជាទូទៅអ្នកកំពុងកាត់ផ្តាច់ប្រភពអាហាររបស់ពួកគេ។
២ ។ ទុកឱ្យត្រជាក់។ សត្វល្អិតលូតលាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌក្តៅនិងសើមដូច្នេះរក្សាបន្ទប់នៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ហើយដំណើរការម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ឬម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់។
៣ ។ លាងសម្អាតក្រណាត់ក្នុងទឹកក្តៅ ១៣០-១៤០ អង្សាសេ។ ស្ងួតពួកវានៅលើកំដៅខ្ពស់ដើម្បីសំលាប់សត្វល្អិត។ ការសម្អាតចំហាយទឹកក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
បួន។ វិនិយោគលើការសម្អាតកំរាលព្រំល្អ។ ឬសូម្បីតែល្អជាងនេះជំនួសកំរាលព្រំដោយកម្រាលឈើរឹង។



អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយស្បែកភ្លាមៗដោយការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដូចដែលអ្នកអាចឈរបាន។ ទុងពន្យល់ថាទឹកផ្កាឈូកក្តៅនិងក្តៅធ្វើឱ្យបំណះស្ងួតកាន់តែអាក្រក់។ នាងក៏ណែនាំឱ្យប្រើទឹកលាងសម្អាតដែលគ្មានក្លិននិងគ្មានក្លិនដូចជាសេតាហ្វីលអេកហ្សែមកាលីមលាងដងខ្លួន (១៣ ដុល្លារ) drugstore.com ) សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនិងរូបមន្តលាងសម្អាតជាតិទឹកគ្មានជាតិគីមីគ្មានជាតិគីមី (៨ ដុល្លារ, neutrogena.com ) សម្រាប់មុខរបស់អ្នក។ សូមបន្តជាមួយឡេលាបខ្លួនដែលគ្មានក្លិនដូច Aveeno Skin Relief Lotion Moisturizing 24 ម៉ោង (៩ ដុល្លារ) aveeno.com ) និងក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកមុខដូចជាអេលីសាបិតអាដដិនប្រាំបីម៉ោងក្រែមការពារស្បែកគ្មានក្លិន (២១ ដុល្លារ) elizabetharden.com ) មិនលើសពីប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ពីអ្នកជូតខ្លួនចេញដើម្បីរក្សាសំណើមអតិបរមា។ ប្រសិនបើការប្រើទឹកសម្អាតនិងជាតិសំណើមដែលទន់ភ្លន់ទាំងនេះមិនអាចជួយបានសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីទទួលថ្នាំ corticosteroid ឬមួនដើម្បីកំចាត់ភាពស៊ាំខ្លាំងរបស់ស្បែកអ្នកនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដើម្បីបំបាត់ការរមាស់។