យោងតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក

ទារកជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ រូបថតរបស់ Chad Springer White Door

ដរាបណារដូវដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យហើរចូលមកយ៉ាងពេញទំហឹងអ្នកប្រាកដជាចង់បានផលិតផលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងឃ្លាំងថែរក្សាសម្ផស្សរបស់អ្នកហើយ៖ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

បញ្ហា? យើងជាច្រើនមិនប្រើអេសភីភីដោយសេរីក្នុងកំឡុងខែត្រជាក់ (ទោះបីជាយើងគួរ!) មានន័យថាដបដែលអ្នកកំពុងទៅដល់ប្រហែលជាអង្គុយនៅក្នុងទូរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំ។



ដូច្នេះតើអ្នកនៅតែអាចប្រើវាបានទេ? វា​អាស្រ័យ។ នៅទីនេះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកកំណត់ថ្ងៃផុតកំណត់ទាំងនោះនៅលើដបអេសអេហ្វ។



តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃផុតកំណត់ទេ?

ដូចវត្ថុនៅក្នុងទូថ្នាំរបស់អ្នកដែរ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ដូច្នេះដបចាស់ប្រហែលជាមិនផ្តល់ផលល្អដល់អ្នកទេ។ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាចង់ជឿថាកាលបរិច្ឆេទប្រើប្រាស់ដោយល្អបំផុតដោយបោះត្រាលើដបនិងបាញ់ដែលអ្នកចូលចិត្តគ្រាន់តែជាការផ្តល់យោបល់នោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិតជាផុតកំណត់ហើយតែងតែមានថ្ងៃផុតកំណត់បោះពុម្ពនៅកន្លែងណាមួយនៅលើវេចខ្ចប់ Lauren Fine, M.D. , គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលមានការទទួលស្គាល់ពីក្រុមប្រឹក្សានៅទីក្រុងឈីកាហ្គោនៅវះកាត់កែសម្ផស្សនិងរោគសើស្បែកឈីកាហ្គោ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផុតកំណត់នឹងមិនដំណើរការផងដែរនិងបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបាន ការ sunburn ។ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរលាកទេវាអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នក ជំងឺមហារីក​ស្បែក - នេះ មហារីកទូទៅបំផុត នៅក្នុង​សហរដ្ឋ​អា​មេ​រិ​ច។ ច្បាប់​នៃ​មេដៃ? កុំប្រើអេសអេហ្វភីហួសកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ដែលបានរាយ។



ល្អបំផុតជាងការព្យាបាលមុន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាឡេការពារកំដៅថ្ងៃរបស់អ្នកផុតកំណត់ហើយឬនៅ?

នេះគឺជាបញ្ហា៖ មិនមែនឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងអស់រួមបញ្ចូលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នោះទេប៉ុន្តែរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថតម្រូវឱ្យផលិតផលរក្សាកម្លាំងដើមរបស់វារយៈពេល ៣ ឆ្នាំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទិញដបហើយមិនឃើញថ្ងៃផុតកំណត់ដែលបានរាយនោះទេ បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិចណែនាំ សរសេរកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើដបដូច្នេះអ្នកដឹងច្បាស់ថាពេលណាត្រូវបំបាត់វា។

ចំនុចមួយទៀតដែលគួរកត់សំគាល់ៈប្រសិនបើអ្នកយក SPF របស់អ្នកមកជាមួយឆ្នេរហើយវាស្ថិតនៅក្រោមកំដៅនិងពន្លឺកាំរស្មី UV ផ្ទាល់វាពិតជាអាចអាក្រក់មុនថ្ងៃផុតកំណត់។ Lance Brown, M.D. , គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសើស្បែកវះកាត់និងគ្រឿងសំអាងដែលមានការទទួលស្គាល់នៅទីក្រុងញូវយ៉ក។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអេសអេហ្វភីរបស់អ្នកស្រអាប់សូមប្រយ័ត្នចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរូបមន្តរបស់វា។ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមមើលទៅមានក្លិនឬមានអារម្មណ៍រីករាយ - បោះវាចោល។ AAD និយាយថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរពណ៌ឬភាពស្ថិតស្ថេរឡើយ។



អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺអ្នកត្រូវដាក់ពាក្យ គ្រប់គ្រាន់ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកចង់បានការការពារកាំរស្មី UVA/UVB ពេញលេញ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវិចិត្រនិយាយថាមានបំណងប្រើចំនួនកែវដែលមានទំហំបាញ់ដើម្បីគ្របដណ្តប់ផ្នែកដែលប៉ះពាល់នៃរាងកាយរបស់អ្នកហើយលាបវាម្តងទៀតរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង។ នោះមានន័យថាអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអេសអេហ្វភីរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ-ដប ៤ អោនគួរប្រើតែ ៤ កម្មវិធីចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។

បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ ប្រសិនបើឡេការពារកំដៅថ្ងៃរបស់អ្នកបានផុតកំណត់ផុតកំណត់ហើយឬបានផ្លាស់ប្តូរពណ៌ក្លិនឬភាពស្ថិតស្ថេរសូមបោះវាចោលហើយ ទិញថ្មីមួយ - ស្បែករបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក!

ឡេការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យអូស្រ្តាលីខៀវ, ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF ៣០+ឡេការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យអូស្រ្តាលីខៀវ, ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF ៣០+walmart.com១៤.៩៨ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ Neutrogena SheerZinc SPF-50ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ Neutrogena SheerZinc SPF-50amazon.com៣៨.៦១ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ Aveeno ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសារធាតុរ៉ែវិជ្ជមាន (SPF ៥០)Aveeno ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសារធាតុរ៉ែវិជ្ជមាន (SPF ៥០)amazon.com ១២.២៩ ដុល្លារ$ 9.97 (បញ្ចុះតម្លៃ 19%) ទិញឥឡូវនេះ MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50amazon.com$ 30.00 ទិញឥឡូវនេះ

ការគាំទ្រពីអ្នកអានដូចជាអ្នកជួយឱ្យយើងធ្វើការងារបានល្អបំផុត។ ទៅ នៅទីនេះ ដើម្បីជាវ ការបង្ការ និងទទួលបានកាដូ ១២ ឥតគិតថ្លៃ។ ហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានឥតគិតថ្លៃរបស់យើង នៅទីនេះ សម្រាប់ការប្រឹក្សាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃអាហារូបត្ថម្ភនិងលំហាត់ប្រាណ។