តើកង្វះ B12 ពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?

ពពកខ្មៅនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត រូបភាព Simone Golob/Getty

នៅពេលដែលវីតាមីនចូល B12 គឺសំខាន់ណាស់។ វាចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាប្រសាទនិងកោសិកាឈាមនិងជួយបង្កើត DNA ។ វាក៏ជួយការពារពីទម្រង់នៃភាពស្លេកស្លាំងដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយនិងអស់កម្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចជួបបញ្ហាច្របូកច្របល់ចាប់ពីទល់លាមករហូតដល់បាត់បង់ចំណង់អាហាររហូតដល់ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។ ក អត្ថបទទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីៗ ថែមទាំងបង្ហាញថាក កង្វះវីតាមីនបេ ១២ អាចជាបុព្វហេតុនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់ម៉ារី Todd Lincoln ដែលរួមបញ្ចូលទាំងឈឺមាត់និងភ្លេចខ្លួន។ ប៉ុន្តែតើកង្វះ B12 ពិតជាអាចរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ? តាមវិធីមួយបាទ។ (កំពុងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ? ការបង្ការ មានចម្លើយឆ្លាតវៃ - ទទួលបានកាដូ ២ ឥតគិតថ្លៃនៅពេលអ្នកជាវថ្ងៃនេះ ។ )



កម្រិតទាបនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Joseph Feuerstein, MD, សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យកូឡុំបៀនិងជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នានៅមន្ទីរពេទ្យ Stamford នៅ Stamford, Connecticut មានប្រសាសន៍ថា“ ដោយសារតែអ្នកត្រូវការវីតាមីន B ដើម្បីផលិតនិងបំប្លែងសារជាតិសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងអារម្មណ៍។ ឱនភាព B12 ធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺវិកលចរិកនិងការបាត់បង់ការចងចាំផងដែរ។ Feuerstein និយាយថា“ វាគឺជាមូលហេតុមួយដែលអាចបញ្ច្រាស់បានតែមួយគត់នៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់” ។ វាជាវីតាមីនសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ។



នៅពេលអ្នកជំងឺមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថប់បារម្ភ Feuerstein តែងតែត្រួតពិនិត្យកម្រិត B12 របស់ពួកគេជាប្រចាំ។ ទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅកម្រិតទាបនៃជួរ“ ធម្មតា” - ដូចជាមនុស្សជាច្រើនកំពុងញ៉ាំអាហារបំប៉នអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងផ្តល់ឱ្យអ្នក ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការជំរុញមួយ Feuerstein និយាយថាវីតាមីន B12 តែម្នាក់ឯងមិនមែនជាឱសថព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្តទេ។

មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមគួរតែមានបំណងទទួលបាន ២.៤ មីក្រូក្រាមនៃប៊ី ១២ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងឃើញវានៅក្នុងផលិតផលសត្វជាច្រើនប្រភេទដូចជាសាច់ស៊ុតទឹកដោះគោនិងឈីស។ ថ្វីត្បិតតែវត្ថុមិនមែនសត្វខ្លះត្រូវបានពង្រឹងដោយវីតាមីននេះក៏ដោយវាអាចពិបាកក្នុងការទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបួស Feuerstein ណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែម។



ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនដែលត្រូវការ B12 បន្ថែមអាចគ្រាន់តែលេបថ្នាំមួយគ្រាប់ (Feuerstein ណែនាំឱ្យរកមើល ត្រា USP ) ដែលនឹងមិនដំណើរការចំពោះអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀនឬជំងឺស្លេកស្លាំង ក្នុងករណីនោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចាក់ថ្នាំតាមសាច់ដុំម្តងក្នុងមួយខែដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។