តើអាហារបំប៉នកេតតូនីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាផ្លូវកាត់របបអាហារខេតូចុងក្រោយទេ?

ថ្នាំពណ៌ចម្រុះបានហៀរលើផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ខៀវ។ រូបថតរបស់ Towfiquរូបភាពហ្គេតធី

ការសម្រេចបាននូវ ketosis ដែលរាងកាយរបស់អ្នកដុតខ្លាញ់ដើម្បីថាមពលជំនួសឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជារបៀបដែលមនុស្សកំពុងសម្រកទម្ងន់ របបអាហារ keto ហើយវាមិនងាយស្រួលឬភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែតើការប្រើថ្នាំបំប៉នអាចធ្វើឱ្យដំណើរការលឿននិងគ្មានការលំបាកទេ?

មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងកំពុងសាកល្បងវាសូមអរគុណចំពោះអាហារបំប៉ន ketone ដែលអាចបញ្ចេញរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងស្ថានភាព ketosis ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃកន្លះទោះបីជាអ្នកបានរស់នៅលើប៉ាស្តានិងខូឃីស៍ជាជាងធ្វើតាមរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ តើវាអាចទៅជាយ៉ាងណា? ហើយតើការផ្លាស់ប្តូរលឿនបែបនោះពិតជាអាចមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ? នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹង។



ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រើថ្នាំគ្រាប់កេតូនក្រៅ?

ការចូលទៅក្នុងស្ថានភាព ketosis ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំរបបអាហារ ketogenic ដែលមានខ្លាញ់ប្រហែល ៨០ ភាគរយប្រូតេអ៊ីន ១៥ ភាគរយនិងកាបូអ៊ីដ្រាត ៥ ភាគរយ។ យូរ ៗ ទៅរាងកាយផ្លាស់ប្តូរពីការដុតកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ឥន្ធនៈទៅជាការដុត ketones - ជាប្រភពឥន្ធនៈជំនួសដែលថ្លើមបង្កើតឡើងដោយការបំបែកជាតិខ្លាញ់ពន្យល់អ្នកជំនាញរបបអាហារខេធី អេមីដាវីស , RD, LDN ។ ដោយសារអ្នកតស៊ូមតិនិយាយថា ketosis អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានលឿនគិតបានច្បាស់និងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលជាងមុនវាជាការចង់សាកល្បង។



ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទៅជា ketosis ជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍ហើយត្រូវបានគេដឹងថាមានបញ្ហាមិនល្អផលប៉ះពាល់ដូចគ្រុនផ្តាសាយដែលអ្នកតមអាហារ keto ហៅថា គ្រុនផ្តាសាយ keto ។ ' សូម្បីតែបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ឧបសគ្គនោះការឆ្លងកាត់ដែនកំណត់កាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានកំណត់របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចេញពី ketosis - បង្ខំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលថ្នាំគ្រាប់កេតូនចូលមក។

តើអាហារបំប៉ន ketone ដែលមានមុខងារខាងក្រៅអាចជួយអ្នកឱ្យមានជំងឺ ketosis យ៉ាងដូចម្តេច?

អាហារបំប៉នកេតូនមានកេតតូនីនដែលបង្កើតបាននៅមន្ទីរពិសោធន៍។ ភាគច្រើនប្រើប្រភេទកេតតូនដែលគេហៅថា beta-hydroxybutyrate (BHB) ដែលដូចគ្នាទៅនឹង ketones ដែលរាងកាយផលិតដោយធម្មជាតិ។ យើងនិយាយតាមព្យញ្ជនៈ មិត្ត Heverly ដែលបានចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់កេតូនហៅថាប្រូវីតកាលពីឆ្នាំមុនហើយឥឡូវនេះធ្វើការជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយលក់ផលិតផលប្រូវីត។ នាងពន្យល់ថា“ អ្នកមិនបន្ថែមសារធាតុបរទេសចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេពីព្រោះប៊ីអេចប៊ីគឺដូចគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិតដោយធម្មជាតិ” ។



ការទទួលទានកេតតូនីនពីខាងក្រៅមិនត្រឹមតែជួយលុបបំបាត់តម្រូវការក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារ ketogenic ដ៏តឹងរ៉ឹងដើម្បីសម្រេចបាននូវ ketosis (ដូច្នេះអ្នកអាចមាននំកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់របស់អ្នកហើយញ៉ាំវាផងដែរ) វាក៏អាចជួយអ្នកប្រើទៅដល់ទីនោះបានលឿនដែរ។ ដាវីសពន្យល់ថាពួកគេអាចពន្លឿនដំណើរការនៃការចូលទៅក្នុង ketosis និងក្លាយជាជាតិខ្លាញ់ប្រែប្រួល។ ពួកគេក៏អាចជួយមនុស្សឱ្យជៀសផុតពីជំងឺផ្តាសាយគីតូនិងអាចជួបប្រទះនូវថាមពលផ្លូវចិត្តនិងភាពច្បាស់លាស់ជាងពីរបបអាហារតែម្នាក់ឯង។

តើយើងនិយាយលឿនប៉ុណ្ណា? ឧទាហរណ៍Prüvitនិយាយថាវាអាចជួយអ្នកកំណត់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញដោយរៀបចំហ្សែនរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីដំណើរការខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេល ៦០ ម៉ោង។ នោះគឺពីរថ្ងៃកន្លះ។

តើថ្នាំគ្រាប់កេតូនជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

អ្នកគាំទ្រដូចជាហឺវឺលីនិយាយថាការទទួលយកកេតតូនីនពីខាងក្រៅអាចផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នក។ (ការបាញ់មុននិងក្រោយរបស់នាងខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេថតបានត្រឹមតែ ១០ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ) ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ ផ្នែកពាក់កណ្តាលរបស់ខ្ញុំមិនដូចជាហើមពោះឬហើមទេ។ ហើយខ្ញុំមិនមាន cellulite នៅលើជើងរបស់ខ្ញុំទេឥឡូវនេះនាងនិយាយ។ ហេវឺលីក៏ផ្តល់កិត្តិយសដល់ព្រីវីតផងដែរដោយផ្តល់ឱ្យនាងនូវការជំរុញថាមពលដែលត្រូវការនិងធ្វើឱ្យចិត្តមានភាពប្រសើរឡើង។



រូបថត 'នេះ' បន្ទាប់ពីយ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានគេយករយៈពេល ១០ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនាងបានចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំPrüvit។

មិត្ត Heverly

អតិថិជនរបស់នាងទទួលបានជោគជ័យដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីម្នាក់បានឡើងពីប្រហែល ១៧០ ផោនទៅ ១៤០ ផោនចាប់តាំងពីខែមេសាដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដំបូងឡើយ។ នាងចាប់ផ្តើមមានទំនោរទៅរកអាហារ keto ច្រើនតាមពេលវេលាប៉ុន្តែនៅតែញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដែលនាងចូលចិត្ត។ ចុះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណវិញ? Heverly និយាយថាទម្លាប់របស់នាងរួមមានការដើរពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

បញ្ហា? អាហារបំប៉នកេតូនក្រៅប្រព័ន្ធដំណើរការដោយការជន់លិចចរន្តឈាមរបស់អ្នកជាមួយគីតូន។ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកកំពុងញ៉ាំរបបអាហារ ketogenic (និងផលិតជាតិ ketones ថេរតាមធម្មជាតិ) ketones បន្ថែមទាំងនោះនឹងមិននៅជាប់រហូតទេ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃកេតតូនីនខាងក្រៅត្រូវបានកំណត់ដោយសារតែការបញ្ចេញរបស់វាតាមរយៈទឹកនោម Madge Barnes, វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកឯកទេសខាងឱសថគ្រួសារជាមួយការថែទាំសុខភាពគ្រួសាររដ្ឋតិចសាស់។ ក្នុង​ន័យ​ផ្សេងទៀត? ពួកគេនឹងធ្វើការតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះរហូតដល់អ្នកដេញវាចេញ។ ជាលទ្ធផលអ្នកត្រូវបន្តការបំពេញបន្ថែមដែលអាចមានតម្លៃថ្លៃ។ មួយកញ្ចប់មាន ២០ កញ្ចប់ ប្រូតូវីធីខេធី // អូអេសអេចខេធីព្យាបាលរោគសុទ្ធ ឧទាហរណ៍តម្លៃ ១៣០ ដុល្លារ។ (ក្រុមហ៊ុនមិនបញ្ជាក់ថាអ្នកគួរយកវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាទេ) ។

នោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ទោះបីជាព្រីវីតជាពិសេសមានអ្នកគាំទ្រច្រើនក៏ដោយ (យីហោនេះមានជិត ៣៥,០០០ អ្នកដើរតាម Instagram និងការចូលចិត្តប្រហែល ២៥៦.០០០ នៅលើហ្វេសប៊ុក) និងក្រុមតូចមួយ អ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធ មិនមានវិទ្យាសាស្រ្តពិបាកលើព្រីវីតឬផលិតផលស្រដៀងគ្នាទេ។ ( ការបង្ការ បានទាក់ទងទៅអ្នកជំនាញព្រីវីតនិងបុគ្គលិកផ្សេងទៀតដើម្បីសម្ភាសន៍ប៉ុន្តែមិនទទួលបានការឆ្លើយតបទេ។ បន្ទាប់ពីការបោះពុម្ពផ្សាយក្រុមហ៊ុនបានផ្តល់នូវសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ៖ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នៅក្នុងអត្ថបទនេះមិនត្រូវបានអនុម័តដោយក្រុមហ៊ុនព្រីវីតវ៉េនធឺរអ៊ីនសិនហើយផលិតផលដែលបានពិភាក្សាមិនត្រូវបានវាយតម្លៃដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថទេ។ ផលិតផលនេះមិនមានបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យព្យាបាលព្យាបាលឬការពារជំងឺណាមួយឡើយ។

នេះ ទំព័រស្រាវជ្រាវ នៅលើគេហទំព័ររបស់យីហោរួមបញ្ចូលនូវតំណភ្ជាប់ទៅនឹងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រស្របច្បាប់ ប៉ុន្តែការសិក្សាគឺផ្អែកលើរបបអាហារ keto មិនមែនលើផលិតផលរបស់Prüvitទេ។ នៅពេលនិយាយអំពីការស្រាវជ្រាវអំពីអាហារបំប៉នជាក់ស្តែងគេហទំព័ររបស់យីហោនេះនិយាយយ៉ាងសាមញ្ញថាការសិក្សារបស់មនុស្សលើផលិតផលសម្រេច (កំពុងដំណើរការ) នៅតាមសាកលវិទ្យាល័យនិងកន្លែងស្រាវជ្រាវផ្សេងៗ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតមិនទាន់មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាដែលអាចបង្ហាញថាវាពិតជាដំណើរការបានទេ។

នោះមិនមែននិយាយថាអាហារបំប៉នទេ កុំ ការងារ។ ពួកគេប្រហែលជាល្អណាស់។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចគ្មានប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ គ្រីស្ទីនប៉ាឡាំបូ RDN សមាជិកគណៈកម្មាធិការតែងតាំងសម្រាប់បណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារ រហូតមកដល់ពេលនេះគ្មានផ្លូវដឹងទេ។ លោក Barnes បន្ថែមថាបច្ចុប្បន្ននេះមានភស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនោះទេ។

តើថ្នាំគ្រាប់កេតូនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ទេ?

វាពិបាកនិយាយណាស់។ ការសម្រេចបាននូវស្ថានភាពធម្មជាតិនៃ ketosis (ដូចនៅក្នុងការញ៉ាំរបបអាហារ ketogenic) ត្រូវបានគេគិតថា មានប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេលខ្លី ។ Palumbo និយាយថាប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមិនដឹងពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងទេ។ ហើយអ្នកខ្លះសង្ស័យថាវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការខូចខាតតម្រងនោមឬបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង (និងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ) ផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារ keto គឺនៅចំណុចនេះមានឯកសារល្អ) ។ សន្មតថាថ្នាំគ្រាប់កេតូនមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងកេតូនធម្មជាតិការប្រើវារយៈពេលវែងអាចមានផលប៉ះពាល់សុខភាពដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាយាមចូលទៅក្នុង ketosis អ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើវាតាមវិធីចាស់។

ជាទូទៅក៏មានបញ្ហានៃសុវត្ថិភាពបន្ថែមផងដែរ។ អាហារបំប៉នទាំងអស់មិនថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីវីតាមីនសារធាតុរ៉ែឱសថឬសារធាតុចិញ្ចឹមលាយបញ្ចូលគ្នាផ្សេងទៀតត្រូវបានកំណត់ដោយរលូននោះទេ។ Palumbo និយាយថាយើងដឹងថាមានការចម្លងរោគនៃថ្នាំគ្រាប់នៅទីនេះនៅសហរដ្ឋអាមេរិកជាញឹកញាប់មកពីផលិតផលដែលផលិតនៅបរទេស។ ក្នុងករណីនោះការព្រួយបារម្ភដូចគ្នាអនុវត្តចំពោះបញ្ហានេះដូចជាការបន្ថែមផ្សេងទៀត។


ចំនុចសំខាន់៖ កេតតូនីនដែលមានលក្ខណៈខាងក្រៅមិនមានការគ្រប់គ្រងហើយវាមិនច្បាស់ទេថាតើផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះ

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់កេតូន (ឬប្រភេទអាហារបំប៉នណាមួយសម្រាប់បញ្ហានោះ) ។

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត? រំលងរបបអាហារនិងផលិតផលដែលមានប្រជាប្រិយសម្រាប់វិធីសាស្រ្តដែលព្យាយាមនិងពិតចំពោះការសម្រកទម្ងន់។ លោក Barnes និយាយថាអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំគឺជ្រើសរើសការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអាចរក្សាបានដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់រយៈពេលនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ ការសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរគំរូក្នុងការគិតរបស់មនុស្សម្នាក់។