ស្រោមជើងបង្ហាប់ល្អបំផុតចំនួន ១០ ដើម្បីបំបាត់ការហើមការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់

ស្រោមជើងបង្ហាប់នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ខៀវ សុជីវធម៌

មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរលើជើងហោះហើរអន្តរជាតិដែលមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងឬអ្នកទើបតែបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលពិបាកនឹងជើងនិងជើងទេស្រោមជើងបង្ហាប់អាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំនិងឈឺជើង។ ការសិក្សា ណែនាំថាស្រោមជើងបង្ហាប់អាចជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតសាច់ដុំនិងការរលាកជាពិសេសបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណធំដូចជា ម៉ារ៉ាតុង

ស្រោមជើងបង្ហាប់ដាក់សម្ពាធថេរលើជើងដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានគេគិតថាជួយ ឈាមរត់បានល្អប្រសើរ និយាយថាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនទៅដល់ជាលិកា Priya Parthasarathy, D.P.M. ដែលជាគ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគដែលអនុវត្តនៅ Silver Spring, MD និងជាអ្នកនាំពាក្យរបស់ The សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិចផូឌ្រីដ (អេភីអេម៉ា) អ្នកជំងឺរត់ប្រណាំងរបស់ខ្ញុំជាច្រើនបានស្បថជាមួយពួកគេដោយបញ្ជាក់ថាពួកគេកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់ដែលជាលទ្ធផលបង្កើតការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។



នៅខាងក្រៅការជាសះស្បើយក្រោយពេលហាត់ប្រាណស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ដូចជាអ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលទទួលរងពីការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT) ក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការពាក់ស្រោមជើងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្ត កំណកឈាម និង ហើមនៅជើងនិងជើង



ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សលោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិតផាតសារ៉ាត់ធីឈរជើងរបស់នាងពេញមួយថ្ងៃដូច្នេះនាងចូលចិត្តពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់ក្រោមការដុសខាត់របស់នាង។ ខ្ញុំក៏ពាក់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះដើម្បីការពារសរសៃ varicose និងសរសៃពីងពាង។ នាងនិយាយថាពួកគេពិតជាធ្វើឱ្យជើងនិងជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនាងមិនណែនាំឱ្យប្រើស្រោមជើងបង្ហាប់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាម។

វិធីជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់ល្អបំផុត

សម្ពាធក្នុងស្រោមជើងបង្ហាប់ត្រូវបានវាស់ជាមីល្លីម៉ែត្របារត (mmHg) ។ ស្រោមជើងបង្ហាប់ខ្លះមានកម្រិតសម្ពាធស្រាលចន្លោះពី ១០ ទៅ ២០ ម។ ម។ ហ។ ឬពី ១៥ ទៅ ២០ ម។ ម។ ហ។ និយាយជាទូទៅស្រោមជើងបង្ហាប់គួរតែសមល្មមប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរតឹងពេកទេដែលពួកគេនឹងកាត់ផ្តាច់ចរន្តឈាមផងដែរ។



ជាធម្មតាខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យធ្វើការបង្ហាប់ស្រាលជាងមុនដូចជា ១០ ទៅ ១៥ ឬ ១៥ ទៅ ២០ ដើម្បីចាប់ផ្តើមហើយសម្រាប់ការហើមពីមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរយើងចាប់ផ្តើមកើនឡើងជាលំដាប់ដូចជា ២០ ទៅ ៣០ ឬ ៣០ ទៅ ៤០ ដែលគួរតែជា វេជ្ជបណ្ឌិតផាសសារ៉ាត់ធីនិយាយថាសមតាមតម្រូវការនិងកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ចអំពីអ្វីដែលជាសម្ពាធដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមូលដ្ឋាន។

នៅពេលអ្នកដឹងថាការវាយតម្លៃមួយណាដែលអ្នកកំពុងរកអ្នកអាចរកឃើញគូដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ឬពីរ) តាមអ៊ីនធឺណិត។ រកមើលជម្រើសរបស់យើងហើយមើលថាហេតុអ្វីបានជាអតិថិជនចូលចិត្តពួកគេនៅខាងក្រោម។

ស្រោមជើងបង្ហាប់ខ្ពស់ ៗ ដែលមានជង្គង់ទាំងនេះគឺ ផលិតជាមួយលីគាដែលអាចបត់បែនបាននិងអាចបត់បែនបាន - ជាសម្ភារៈដូចគ្នាដែលបង្កើតស្ពាន និងមានសម្ពាធពី ២០ ទៅ ៣០ ម។ ម។ ហ។ ពួកវាមានពីរទំហំខុសៗគ្នាដើម្បីសម្រាលកូនធំជាងមុន។ ទំហំតូចនិងមធ្យមគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានកូនគោពី ៩ ទៅ ១៥ អ៊ីញខណៈដែលទំហំធំនិងទំហំធំគឺល្អសម្រាប់កូនគោពី ១៤ ទៅ ១៩ អ៊ីញ។



ការរមួលក្រពើនៅពេលយប់គឺជាសញ្ញាបុរាណ

អ្នកត្រួតពិនិត្យក្រុមហ៊ុន Amazon ម្នាក់សរសេរថាពួកគេស្រាលហើយត្រជាក់ប៉ុន្តែតឹងណែនសមរម្យ។ ម្នាក់ទៀតនិយាយថាពួកគេមានផាសុកភាពណាស់ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឱបជើងខ្ញុំដោយមិនតឹងពេក។

ស្រោមជើងតម្លៃល្អបំផុតស្រោមជើងបង្ហាប់ Aisprts ៧ គូ ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com ទិញឥឡូវនេះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគិលានុបដ្ឋាការគ្រូបង្រៀនអត្តពលិកនិងអ្នកហើរជាញឹកញាប់នឹងចូលចិត្តស្រោមជើងបង្ហាប់ទាំងនេះដើម្បីភាពងាយស្រួលនិងការគាំទ្ររបស់ពួកគេ។ ពួកគេមានសម្ពាធពី ១៥ ទៅ ២០ ម។ ម។ ខណៈពេលដែលសម្ភារៈនីឡុងនិងប៉ូលីស្ទីរ៉ែនស្រាលរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យពួកគេដកដង្ហើម ស្រោមជើងទាំងនេះក៏មានទ្រនាប់ទ្រនាប់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធផងដែរ។ ជាមួយនឹងជម្រើសពណ៌អាក្រាតនិងពណ៌ខ្មៅអ្នកក៏អាចពាក់វាជាមួយឈុតណាមួយក៏បាន។

ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយជើងកជើងនិងជើងហើមពេលខ្ញុំធ្វើដំណើរដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ជាឱ្យគេមើលថាតើវាអាចជួយបានទេហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ពួកគេពិតជាមានផាសុកភាពហើយខ្ញុំមិនមានការហើមទាំងអស់នៅក្នុងដំណើរនេះដែលខ្ញុំជាធម្មតាធ្លាប់មាន។

ស្រោមជើងល្អបំផុតសម្រាប់គិនុប្ឋស្រោមជើងបង្ហាប់ Levsox ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com២២,៩៩ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ

គិលានុបដ្ឋាយិកា (ហើយអ្នកផ្សេងទៀតដែលត្រូវដើររាប់ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ) នឹងពេញចិត្តចំពោះស្រោមជើងដែលមានលំនាំខ្ពស់ទាំងនេះដែលជា ផលិតពីក្រណាត់ស្រាលដែលជួយការពារការឡើងជាតិសំណើម នៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ គូបុណ្យនីមួយៗផ្តល់នូវភាពរឹងពី ២០ ទៅ ៣០ ម។ ម។ ហ។

មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំមួយនៅពេលដែលខ្ញុំស្លៀកពាក់ទាំងនេះដើម្បីធ្វើការពន្យល់អតិថិជនម្នាក់ដែលទាញវេន ១៦ ម៉ោងធ្វើជាគិលានុបដ្ឋាយិកា។ ជើងនិងជើងរបស់ខ្ញុំមិនឈឺនិងហើមទេបន្ទាប់ពីធ្វើការពីរដងកាលពីចុងសប្តាហ៍។ ជាទូទៅខ្ញុំក៏មិនមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ដែរ។

ស្រោមជើងល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរស្រោមជើងបង្ហាប់ SB SOX Lite amazon.com៩.៩៥ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ

និយាយអំពីភាពទន់ភ្លន់។ ជាមួយនឹងកម្រិតសម្ពាធពី ១៥ ទៅ ២០ ម។ ម។ ហឺតស្រោមជើងបង្ហាប់ទាំងនេះមានកែងជើងនិងប្រអប់ប្រអប់ជើងដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រនិងការលួងលោមដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ការចល័តរបស់អ្នក។ ពួកគេ​ក៍ ផ្តល់ជូននូវខ្សែដៃនៅខាងលើដែលការពារពួកគេពីការរអិលចុះក្រោម សម្ភារៈដែលមានសំណើមដែលស្រូបយកញើសបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសាច់ក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលដែលផ្តល់នូវភាពរលោងដល់ស្បែក។

អ្នកត្រួតពិនិត្យម្នាក់ដែលជាគិលានុបដ្ឋយិកានិងតែងតែឈរជើងនិយាយថាខ្ញុំបានពាក់វាជាលើកដំបូងនៅសប្តាហ៍នេះហើយមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង! ពួកគេពិតជាបង្កើនចរន្តឈាមរបស់ខ្ញុំហើយជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនៅចុងថ្ងៃ! ខ្ញុំរំភើបណាស់ដែលពាក់វាទៅធ្វើការលើយន្តហោះសម្រាប់រត់។ ល។

ស្រោមជើងល្អបំផុតសម្រាប់ការឡើងភ្នំស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលបញ្ចប់ការសិក្សាដោយ Sockwell ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com២១.៥៩ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ

បន្ថែមពីលើការបង្ហាប់ស្រោមជើងទាំងនេះក៏មានលក្ខណៈពិសេសផងដែរគឺសម្ភារៈរោមចៀម merino ដែលផ្តល់នូវការគ្រប់គ្រងសំណើមធម្មជាតិនិងការគ្រប់គ្រងក្លិន។ មិនបាច់និយាយទេពួកគេមាន បន្ទះសំណាញ់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលដែលជួយធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្ងួតនៅពេលអ្នកដើររត់ឡើងភ្នំឬជិះកង់។ ស្រោមជើងទាំងនេះក៏ត្រូវបានសាងសង់ឡើងដោយបន្ថែមម្រាមជើងនិងកែងជើងនិងមានទ្រនាប់បន្ថែមនៅក្រោមជើង។

ស្រោមជើងដ៏អស្ចារ្យ។ មិនក្រាស់ពេក។ ផ្តល់នូវការបង្ហាប់កម្រិតមធ្យមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមយន្ដហោះវែងនិងការឡើងភ្នំធ្ងន់មធ្យម។ ពួកគេក៏លាងសម្អាតបានល្អនិងប្រើបានយូរផងដែរ។

ស្រោមជើងល្អបំផុតសម្រាប់ហាត់ប្រាណដៃអាវបង្ហាប់ Sigvaris ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com ៤៤,៩៩ ដុល្លារ$ 35.96 (បញ្ចុះតម្លៃ ២០%) ទិញឥឡូវនេះ

ផលិតដោយនីឡុងនិងប៉ូលីស្ទីរ៉ែនអាវដៃវែងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទាំងនេះមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុន្តែអាចបត់បែនបាន។ ពួកគេ លក្ខណៈពិសេសនៃក្រណាត់ microfiber ដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ និងមានទ្រនាប់ទ្រនាប់នៅសរសៃពួរសាច់ដុំដើម្បីកាត់បន្ថយការឆក់។ អតិថិជនចូលចិត្តថាពួកគេមានផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃការពារជើងពីការហើម។

ពាក់វារាល់ពេលដែលខ្ញុំ ធ្វើការ អ្នកត្រួតពិនិត្យក្រុមហ៊ុន Amazon ម្នាក់និយាយ។ ពីបទពិសោធន៍/បទពិសោធន៍ស្ម័គ្រចិត្តដែលគ្មានវិជ្ជាជីវៈរបស់ខ្ញុំរឿងទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពនិងជួយដល់ការឈឺសាច់ដុំ។ ម្នាក់ទៀតសរសេរថាអាវទ្រនាប់បង្ហាប់ទាំងនេះក៏អាចជួយបន្ធូរឆ្អឹងកងផងដែរ។

ស្រោមជើងល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងស្រោមជើងបង្ហាប់អាយវ៉ាដា ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com១៤.៩៩ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ

មនុស្សដែលបានទិញស្រោមជើងទាំងនេះចូលចិត្តរបៀបដែលពួកគេជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ជើងនិងកែងជើងដែលជារឿយៗទាក់ទងនឹងវា fasciitis រុក្ខជាតិ ។ ពួកគេមានការរចនាបែប ergonomic ដែលធ្វើឱ្យជើងមានលក្ខណៈទ្រនាប់ជើងនិងកជើងដើម្បីជួយសម្រាលសម្ពាធ។ នៅពេលគេងពេលយប់ស្រោមជើងបង្ហាប់ទាំងនេះក៏អាចធ្វើបានដែរ បម្រើជា ការវេចខ្ចប់ពេលយប់ ដោយសារតែពួកគេជួយរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង ដោយគ្មានខ្សែររអិល។

ខ្ញុំបានទិញស្រោមជើងទាំងនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាការៈចុកចាប់នៅជើងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីពាក់ស្បែកជើងកែងនិងរត់។ ខ្ញុំបានពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់ទៅគ្រែហើយមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅព្រឹកបន្ទាប់ដើម្បីឱ្យមានការថយចុះការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំក្រោកឈរ។ ខ្ញុំក៏ជាគិលានុបដ្ឋយិកាផងដែរហើយធ្វើការប្តូរវេន ១២ ម៉ោងគឺមិនស្រួលក្នុងការនិយាយទេដូច្នេះខ្ញុំបានទិញមួយគូទៀតដើម្បីពាក់នៅពេលខ្ញុំធ្វើការដែលជាអ្នកត្រួតពិនិត្យក្រុមហ៊ុន Amazon សប្បាយចិត្តខ្លាំង។

ស្រោមជើងទាបល្អបំផុតស្រោមជើងបង្ហាប់ទាប Paplus, ៤ គូ ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com ២០,៩៩ ដុល្លារ$ 14.99 (បញ្ចុះតម្លៃ 29%) ទិញឥឡូវនេះ

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នករត់ស្រោមជើងទាំងនេះដំណើរការល្អសម្រាប់សកម្មភាពខ្លាំងដោយសារទម្រង់ទាបរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​ក៍ បំបាត់ញើសយ៉ាងលឿនហើយមានម្រាមជើងគ្មានថ្នេរដើម្បីជួយការពារពងបែក ។ ហើយដោយសារពួកគេផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែមនៅកជើងនិងក្លៀកពួកគេអាចជួយបាន បំបាត់ការឈឺចាប់ពីរបួសជើង , ដូចជា fasciitis រុក្ខជាតិ ផងដែរ។

តាមពិតអ្នកពាក់ម្នាក់និយាយថាពួកគេធ្វើការបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ការឈឺចាប់របស់ពួកគេ៖ ខ្ញុំបានដើរច្រើនហើយជាប់គាំងដោយឈរនៅលើជើងដែលអស់កម្លាំងអស់មួយម៉ោងរង់ចាំឡានក្រុង។ ជាមួយនឹងបញ្ហាកែងជើងខ្ញុំនឹងស្ពឹកជើងបន្ទាប់ពីចេញក្រៅមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំស្ទើរតែមិនមានការឈឺចាប់នៅក្នុងកែងជើងរបស់ខ្ញុំហើយមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងដែលជាធម្មតាវាអាចបំបាត់ការឈឺចាប់កែងជើងបានតិចជាង ៥ នាទី។

ហេតុអ្វីបានជាលាមករបស់ខ្ញុំមានក្លិនមិនល្អ
ស្រោមជើងហ្សីបល្អបំផុតស្រោមជើងបង្ហាប់ខ្សែរ៉ូត វ៉លម៉ាត walmart.com១៣.៩៥ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ

ស្រោមជើងបង្ហាប់ទាំងនេះមានអត្រាសម្ពាធខ្ពស់ជាងពី ២០ ទៅ ៣០ ម។ ម។ ហឺតដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការព្យាបាលដោយការបង្ហាប់ដោយហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រ។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវខ្សែរ៉ូតនៅតាមសងខាងដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលរអិលនិងរអិលហើយមាន បើកម្រាមជើងដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកមានបន្ទប់ដកដង្ហើមច្រើន

អ្នកត្រួតពិនិត្យម្នាក់និយាយថា៖ ពួកគេគឺជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិត! ខ្សែរ៉ូតធ្វើឱ្យវារហ័សនិងងាយស្រួលហើយម្រាមជើងបើកចំហអាចឱ្យខ្ញុំពាក់ស្បែកជើងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ អ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេម! ហើយដើម្បីឱ្យវាលើសពីតម្លៃគឺត្រឹមត្រូវ។

១០ស្រោមជើងកក់ក្តៅល្អបំផុតស្រោមជើងបង្ហាប់រោមចៀម Wanderlust Merino ក្រុមហ៊ុន Amazon amazon.com ទិញឥឡូវនេះ

បេសកកម្មអាកាសធាតុត្រជាក់របស់អ្នកហៀបនឹងទទួលបានផាសុកភាពជាងមុនដោយសារស្រោមជើងរោមចៀម merino ទាំងនេះ។ លើសពីការរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យល្អិតល្អន់ពួកគេផ្តល់នូវការបង្ហាប់បញ្ចប់ការសិក្សា ៖ ២៥ ទៅ ៣០ ម។ ម។ ហ។ កនៅកជើងពី ១៥ ទៅ ២០ ម។ ម។ មនៅចំកណ្តាលកំភួនជើងនិងពីក្រោមជង្គង់ពី ១០ ទៅ ១៥ ម។ ម។ ម។

ខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់ដ៏ប្រណិតនិយាយថាអ្នកទិញម្នាក់និយាយថាស្រោមជើងទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការទាញសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ។ ពួកគេមានផាសុកភាពផ្តល់ការគាំទ្រនិងធ្វើឱ្យជើងខ្ញុំក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅ។ ខ្ញុំចូលចិត្តពាក់ពួកគេហើយនឹងបន្តធ្វើដូច្នេះ។